Атлет недели: Мина Сон

Мина Сон приехала в Россию из Южной Кореи и начала бегать, чтобы оставаться активной и заменить полюбившиеся ей походы в горы. Сейчас Мина тренируется в группе у Виктории Ильиной в Сокольниках и рассказывает, как ей живется в России, и почему ей так понравился бег.

Расскажи, пожалуйста, немного о себе. Где работаешь и чем занимаешься?

Меня зовут Мина, я из Южной Кореи и сейчас живу и работаю в Москве с августа 2025 г. Работаю в российском подразделении корейской компании, связанной с автомобильной индустрией. Моя работа в основном связана с координацией между российским офисом и головным офисом в Корее. Можно сказать, что я помогаю двум сторонам лучше понимать друг друга и вместе решать разные рабочие вопросы.

Что тебя привлекает в спорте? Как он влияет на твою жизнь и работу?

Для меня спорт — это прежде всего здоровье, энергия и хороший способ снять стресс. Особенно мне нравится заниматься вместе с другими людьми. Когда мы вместе проходим через что-то сложное, а потом вместе чувствуем, что справились, это даёт совершенно другие эмоции. А бег со временем стал для меня чем-то вроде медитации. Когда я бегу, в какой-то момент перестаю думать о работе и повседневных делах и просто концентрируюсь на движении и дыхании. После этого становится легче и физически, и эмоционально. Думаю, это помогает мне сохранять баланс и в работе.

С чего началось твоё увлечение бегом? Как давно ты бегаешь?

На самом деле бегом я начала увлекаться уже после переезда в Москву. В Корее я очень любила ходить в горы и часто делала это по выходным. Но после переезда в Москву поняла, что регулярно ходить в горы здесь не так просто. Мне хотелось найти другую активность, которой можно заниматься регулярно, и постепенно я заинтересовалась бегом. Наверно, в каком-то смысле бег заменил мне походы в горы. Конечно, это совсем разные виды спорта, но мне нравится ощущение движения, физической нагрузки и то чувство после тренировки, когда понимаешь: «Да, сегодня я хорошо поработала».

Что помогает тебе выходить на тренировки, когда на улице плохая погода или нет настроения?

Если честно, когда совсем не хочется бегать или на улице плохая погода, я тоже иногда ленюсь. Но тогда я стараюсь вспомнить то приятное ощущение свежести и лёгкости, которое всегда появляется после пробежки. Ещё представляю то, что могу увидеть и почувствовать во время бега: улицы, деревья, небо, воздух вокруг. И тогда я говорю себе: «Ладно, может хотя бы немного прогуляюсь?». Надеваю спортивную одежду и выхожу из дома. Сначала просто иду, потом начинаю двигаться чуть быстрее и в какой-то момент замечаю, что уже потихоньку бегу. Наверное, мой способ — не заставлять себя сразу идти на тренировку, а просто сделать первый маленький шаг

Твоя любимая книга или фильм?

Я очень люблю старые советские и российские фильмы. Например, «Москва слезам не верит», «Служебный роман», «Операция Ы», «Питер FM», «Мелодия белой ночи» — некоторые из них я пересматривала уже по несколько раз. Когда я учила русский язык, эти фильмы очень мне помогали: можно было не только слушать русскую речь, но и постепенно лучше понимать русскую культуру, юмор и какие-то вещи, которые сложно узнать просто из учебника.

А сейчас, когда я живу и работаю в России, это ещё и даёт мне много тем для разговоров с коллегами. Мне кажется, россияне до сих пор очень любят своё кино, особенно старые фильмы. И мне нравится, что теперь я сама понимаю эту любовь и могу её разделить.

Кстати, сейчас я замечаю, что в России становится всё больше интереса к корейским фильмам и сериалам. Так что если кто-то хочет посмотреть интересное корейское кино — обращайтесь ко мне. Я с удовольствием что-нибудь посоветую :)

Какую роль для тебя играет группа и тренер?

Для меня тренер и группы — одна из самых приятных частей бега. Когда бежишь одна, всё зависит только от тебя: можно замедлиться, сократить дистанцию или вообще решить сегодня не бегать. Потому что я мастерски умею вести переговоры сама с собой
А в группе появляется совсем другая энергия. Мне нравится, что мы можем быть разными по уровню, но во время тренировки у нас одна общая цель. Мы вместе устаём, поддерживаем друг друга и вместе радуемся, когда справляемся.

А тренер для меня (у меня Вика) — это человек, который даёт мне уверенность и помогает не сдаваться. Иногда мне кажется, что тренер верит в меня даже больше, чем я сама, и благодаря этому я могу сделать чуть больше, чем сама ожидала. Но при этом, когда я начинаю немного лениться или жалеть себя, тренер вовремя это замечает и не даёт мне расслабиться.

И есть ещё один важный момент для меня. Я всё-таки иностранка в России, но когда мы тренируемся вместе я об этом совершенно забываю. Мне кажется, что и в группе никто не воспринимает меня как «иностранку» — мы просто вместе бежим, слушаем тренера, устаём, смеёмся и стараемся дойти до конца. В такие моменты я чувствую себя не гостем со стороны, а просто частью этой среды и частью общества, в котором сейчас живу. Наверное, поэтому для меня беговая группа — это уже не только про спорт.

Как ты можешь охарактеризовать себя в трёх словах?

Любознательная, самостоятельная, активная.

Какой совет ты могла бы дать новичкам, которые только начинают свой беговой путь?

Наверно, я бы посоветовала не относиться к бегу очень серьёзно с самого начала. Не обязательно сразу ставить себе цель бегать быстро, далеко или обязательно побить чей-то результат. Гораздо важнее найти свой темп и понять, что именно тебе нравится в самом процессе.

Я и сама ещё пока новичок в беге, но за это время я поняла, что для меня гораздо ценнее не скорость и не расстояние, а само ощущение того, что мои ноги могут двигаться, что я могу быть на свежем воздухе, видеть природу и замечать, как она меняется, бежать рядом с другими людьми. В такие моменты я на какое-то время забываю о повседневной суете и понимаю, что просто провожу это время для себя. И оказалось, что именно это делает меня счастливее, чем мысль о том, чтобы бежать быстрее или дальше.

И ещё я бы сказала: не бойстесь пробовать. В самой попытке нет ничего плохого. Даже если вы попробуете бегать и поймёте, что это совсем не ваше или вам просто не нравится, вы всё равно узнаете что-то новое о себе. А если бы вы никогда не попробовали, возможно, так бы этого и не узнали.

Поэтому мой совет очень простой: пробуйте. Не только бег. Вообще всё, что вам интересно.

Беседовала: Нина Мостакова