Почему стоит поехать в Дилижан
Дилижан — это центр приключений для тех, кто ищет насыщенный активный отдых в горах за пределами России. Здесь встречаются густые леса, кристально чистые горные озера, каскадные водопады и древние монастыри, скрытые на склонах. Регион называют «армянской Швейцарией» — за ландшафты и свежий воздух, который хочется вдохнуть полной грудью.
Особенности региона: куда попадает путешественник
⚫ Зеленое сердце Тавуша. Дилижан расположен среди густых лесов и горных хребтов Армянского нагорья. Это национальный парк площадью свыше 24,000 га, где обитает почти половина видов кавказской флоры и фауны, включая редкие и исчезающие растения и животных.
⚫ Высота и воздух. Город лежит в ущелье реки Агстев, на высоте 1,100–1,500 м. Благодаря перепаду высот, здесь мягкий, влажный и удивительно целебный климат, насыщенный ароматами хвойных лесов.
⚫ Исторический ландшафт. В окрестностях — монастыри X–XIII вв., «пьяные леса» с изогнутыми стволами, старинные улочки и традиционные дома с резными балконами и черепичными крышами, идущие от молоканских поселений.
⚫ Хвостатые гиды. Среди особенностей в Дилижане важное занимают местные собаки. Их здесь очень много, и они стали своеобразными «гидами» на маршрутах. Животные буквально всегда сопровождают туристов в походах даже далеко за пределами троп, помогают не сбиться с пути и создают уютную атмосферу дружеского похода.
Что дает спортсмену хайкинг в этом регионе?
Хайкинг в Дилижане гармонично сочетает в себе физическую активность, оздоровление, душевное равновесие и знакомство с богатейшим природным и культурным наследием Армении. А для спортсмена, в частности — это:
Повышение функциональной выносливости
Хайкинг по маршрутам в окрестностях Дилижана — это отличная аэробная тренировка с переменным рельефом, включающая плавные и крутые подъёмы, продолжительные спуски и ходьбу по пересечённой местности. Маршруты региона расположены на высоте 1,100–2,400 м, что способствует развитию митохондриальной плотности мышц, улучшает транспорт кислорода и тренирует сердечно-сосудистую систему, что важно для всех циклических видов спорта.
Интенсивная работа с дыхательной системой
Воздух национального парка Дилижан насыщен фитонцидами и чист: тренировки в таком климате стимулируют дыхательную функцию, улучшают газообмен и увеличивают лёгочную ёмкость. Постоянная работа на высоте задействует адаптационные механизмы организма, что делает «товарный» кислород эффективнее после возвращения на равнинный уровень или к другим тренировочным процессам.
Развитие силы и координации
Маршруты Дилижана требуют постоянных смен темпа, долевой и поперечной устойчивости, что укрепляет основной мышечный корсет, мышцы ног, стабилизаторов и стоп. Ходьба по каменистому и корневому грунту совершенствует координационные навыки и баланс — важную составляющую для бегунов, велосипедистов и триатлетов.
Восстановление и профилактика перетренированности
Хайкинг в естественных ландшафтах отлично подходит для активного восстановления: динамичная нагрузка, свежий воздух, мягкий климат и отсутствие городской суеты снижают психофизиологическую усталость, минимизируют эмоциональный стресс, ускоряют процессы регенерации и повышают мотивацию. Доказано, что тренировки на природе стимулируют выработку серотонина и дофамина, способствуя долгосрочной устойчивости к интенсивным циклам нагрузок.
Маршруты Дилижана: что можно увидеть
Гора Димац
Высота горы составляет 2378 метров. С вершины открывается панорамный вид на скалистые стены Иджеванских гор и один из высочайших водопадов региона — Шахот.
Монастырь Джухта
Древний комплекс расположен северо-западнее Дилижана и лежит на склоне высокого лесистого холма, где находится минеральный источник. Название монастыря происходит от слова «джухт», что означает «пара» — он состоит из двух каменных церквей.
Тропа Трипик
В Дилижанском национальном парке можно встретить много высоких склонов, но среди них есть и более выдающиеся высоты. Во время этого похода здесь можно подняться на гору Андзавабацат, откуда открывается чудесный вид на гору Айрикар и горы Дилижан.
Монастырь Агарцин
Архитектурная и историческая жемчужина Армении, затерянная в покрытых лесом горах. Величественное сооружение, которое было возведено ещё в XIII веке. Здесь каждый камень пропитан историей и легендами, его называют местом энергии и силы.
Крепость Амберд
Самая зрелищная в Армении крепость находится на отвесной скале горы Арагац. Облачный замок, как переводится название Амберд, расположен на высоте 2300 метров над уровнем моря. Крепость находится так высоко, что иногда скрывается за низкими горными облаками.
Монастырь Гошаванк
Основан в XII веке армянским мыслителем и философом Мхитаром Гошем. Этот ансамбль составляет единое целое с окружающей природой: он расположен в центре села Гош на высоком плато живописного ущелья Тандзут.
Озеро Севан
Озеро расположено на высоте 1900 метров над уровнем моря и является самым большим пресным водоёмом не только в Армении, но и всей территории Южного Кавказа.
Традиционная кухня: что попробовать в Дилижане
Дилижан — это вкусы региона, где переплетаются армянские, молоканские и русские кулинарные традиции:
⚪ Гапама: Тыква, запечённая с рисом, сухофруктами и орехами.
⚪ Долма: Виноградные листья, фаршированные мясом или рисом.
⚪ Лаваш: Тонкий армянский хлеб, который подают к каждому приёму пищи.
⚪ Женгалов хац: Хлеб с зеленью и травами, свежестью которого славятся деревенские рынки.
⚪ Ишхан: Форель, выловленная в местных горных реках, запечённая на углях.
⚪ Армянские сладости: Гата и сувениры — отличное завершение тяжелого походного дня.
В Армении ты можешь случайно попасть в гости к местному добродушному жителю. Который тебя не только чаем, но и наполеоном, сухофруктами, орехами угостит. А потом еще и на ужин позовет отведать местных блюд (бастурму, шашлык, долму, салат табуле) и напитков.
Инфраструктура: где остановиться и как добраться
Дилижан — это туристический центр с развитой инфраструктурой: уютные апарт-отели, бутик-гостиницы, частные домики среди леса. В регионе богатая сеть трансфера — например, от Еревана дорога занимает около 2 часов.
Лучшее время для поездки
Оптимальный сезон для путешествия в Дилижан — середина весны (конец апреля-май) и середина осени (конец сентября-октябрь), когда уже и еще относительно тепло, почти нет агрессивного солнца, минимальное количество осадков, невероятные виды, малолюдно и максимально разнообразные возможности для хайкинга и активного отдыха в целом.
Советы для тех, кто планирует поездку на хайкинг в Дилижан
⚪ Уделите внимание экипировке: Обязательно возьмите удобные треккинговые ботинки с цепкой подошвой или хорошие трейловые кроссовки — лесные тропы могут быть влажными, каменистыми или скользкими.
⚪ Одежда по погоде: Даже летом возможны прохладные вечера и дожди, ночью температура резко падает. Наряду с лёгкой одеждой может пригодиться мембранная куртка и ветровка.
⚪ Необходимый минимум в рюкзаке: Всегда берите с собой воду, перекус, солнцезащитный крем, головной убор, аптечку, карту местности или скачанный офлайн-трек маршрута.
⚪ Выбирайте время для похода: Выходите на хайкинг пораньше — утро в горах мягкое и малолюдное, а погода более устойчивая.
В Дилижане чувствуешь, как отпускает городская суета — природа будто заново прописывает в тебе баланс, а после похода хочется сидеть на деревянной веранде с горячим травяным чаем, слушать птиц и не спешить.
И совет от нас: лучший вариант для знакомства с регионом — спортивный кемп. Это безопасно, познавательно и не требует сложной логистики: маршруты, проживание и питание уже за вас продуманы профессионалами. А еще это сообщество единомышленников, с которыми вместе легче преодолевать подъемы, делиться опытом и заводить новые знакомства.
Подробности про осенний хайкинг-кемп в Дилижане вместе с I Love Hiking