Проведите лыжный «не сезон» максимально эффективно — укрепите мышцы на функциональных тренировках, прокачайте навыки скольжения и баланса на лыжероллерах или освойте коньковый ход с нуля.
Программа не привязана к конкретному старту или результату. Вы сами определяете цель, а тренер подводит вас к ней в оптимальной форме.
Выбирайте группу подходящего уровня, локацию, тренера и расписание и начинайте готовиться к лыжному сезону уже сейчас!
Для начинающих, продолжающих и продвинутых - выбери подходящий тебе уровень
Оптимальная продолжительность, чтобы прогрессировать и улучшать технику
Тренер знает, к какой цели вы стремитесь, и корректирует задания, уделяя внимание каждому ученику
16 125 ₽
16 125 ₽
14 512,5 ₽
14 512,5 ₽
6 900 ₽
9 675 ₽
14 512,5 ₽
14 512,5 ₽
6 900 ₽
14 512,5 ₽
14 512,5 ₽
Совершенствуйте технику конькового лыжного хода по методике Быстрое скольжение. Оттачивайте каждый элемент лыжной техники от езды по равнине до прохождения спусков и подъёмов. Регулярные тренировки позволят сократить время на переход в зимний режим тренировок в начале сезона.
Если вы хотите развивать классический ход, будем рады видеть вас на индивидуальных тренировках персонально или в мини-группе с друзьями.
Развивайте силу, выносливость и координационные навыки. Качественно восстанавливайтесь с помощью растяжки под руководством тренера. Тренировки по ОФП укрепят ваши мышцы и связки, что позволит избежать травм при катании на лыжероллерах и лыжах, когда начнется сезон.
Повышайте выносливость и емкость легких, укрепляйте мышечный каркас, чтобы лучше чувствовать технические аспекты коньковых ходов. Тренировка включает в себя суставную разминку, ходьбу от 6 до 8 км, остановку на ОФП и гимнастику, заминку. Вас ждут упражнения с эспандерами на плечевой пояс, пресс и ноги, а также подводящие упражнения для развития техники конькового хода и развития баланса. Занятия помогут вам укрепить организм в целом и к зимнему сезону подойти в лучшей форме.
Раз в месяц для всех учеников организуем контрольную тренировку, чтобы оценить прогресс. А ещё будем собираться на кросс-поход, чтобы адаптировать организм к горкам и длительной физической нагрузке.
Мы рекомендуем: спортивную форму по погоде, шлем, лыжные перчатки, защиту (при необходимости), лыжные палки с победитовыми наконечниками и комплект запасной одежды, чтобы переодеться после тренировки.
Мы поможем с арендой. Сообщите об этом координатору накануне занятий, он поможет подобрать оптимальный вариант. Стоимость аренды оборудования на одно занятие: лыжероллеры — 500 рублей, палки 300 рублей, ботинки 300 рублей, шлем 300 рублей.
Да, вы можете записаться в группу Level 0 без опыта катания на лыжах и лыжероллерах, чтобы освоить базовые элементы техники. Более того, научившись кататься на лыжероллерах, вы гораздо быстрее освоите беговые лыжи зимой.
При слабом дожде и лёгком техническом занятии тренировка проводится, если на улице ливень и ураган — придётся перенести.
По любым вопросам вы можете написать в сервисный чат Телеграм или позвонить по телефону +7 (495) 150-15-10